Product Name: Perte de graisse élevée en glucides – par Rusty Moore & Mark Kislich
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Perte de graisse élevée en glucides – par Rusty Moore & Mark Kislich
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Description:
… en croyant que les glucides sont la raison pour laquelle tant de gens sont aux prises avec un excès de graisse corporelle.
On nous dit de réduire les glucides et d’augmenter les graisses si nous voulons perdre du poids.
Presque toute la graisse que vous voyez sur votre corps provient des graisses que vous mangez.
Votre corps ne modifie ni ne convertit même pas la graisse que vous mangez avant qu’elle ne soit stockée sous forme de graisse corporelle.
Mangez beaucoup de graisses saturées ?
La graisse saturée est ce qui sera stocké dans votre corps.
Utiliser un bouquet d’huile végétale?
Votre graisse corporelle contiendra ce même type de graisse.
Où le corps stocke-t-il les glucides ?
Les glucides en excès sont stockés dans vos muscles sous forme de glycogène.
La seule fois où votre corps tente de convertir les glucides en graisse, c’est lorsque vos muscles sont remplis à 100 % de glycogène.
Vos muscles atteignent rarement ce point.
Une personne moyenne peut stocker jusqu’à 1 500 à 2 000 calories de glycogène. Il faut une suralimentation extrême et soutenue en glucides avant que votre corps ne commence le processus de conversion des glucides en graisse.
Les défenseurs des faibles teneurs en glucides et des teneurs élevées en matières grasses aiment souligner que les glucides augmentent l’insuline.
Cela fait que l’excès de graisse que vous mangez est stocké sous forme de graisse.
C’est la graisse que vous mangez qui est stockée sous forme de graisse corporelle, PAS les glucides.
Quelque part en cours de route, nous avons oublié ce simple fait.
… et je suis aussi coupable que n’importe qui.
C’est le bon moment pour une introduction rapide.
J’ai notamment été conseiller en fitness pour des mannequins de défilés… des hommes et des femmes qui ont besoin d’ajouter de la définition tout en restant assez minces pour s’adapter à des vêtements élégants.
Les mannequins volumineux sont renvoyés chez eux.
Je suis également rédactrice en fitness à temps plein depuis 10 ans et j’enseigne les méthodes d’entraînement « définition sans excès de taille » dans mes cours Visual Impact Fitness.
Tous mes programmes dans le passé étaient des routines d’entraînement, avec seulement quelques directives diététiques.
Je n’ai jamais voulu créer un cours de régime pur.
Au printemps dernier, j’ai été FORCÉ de changer d’avis.
Voici comment tout s’est passé.
Remontez le temps d’environ 8 ans.
Je dirige un blog de fitness très populaire et un entraîneur olympique de force et de conditionnement qui vit en Islande commence à fournir d’excellents conseils dans la section des commentaires.
Il s’appelle Mark Kislich.
Avant de rencontrer Mark, il avait perdu près de 100 livres.
Il n’est pas génétiquement doué.
Bien qu’il ait aidé de nombreux athlètes olympiques et professionnels à atteindre des conditions optimales…
Rester mince a été un combat la majeure partie de sa vie.
Nous sommes rapidement devenus amis…
…mais après quelques années, nous nous sommes perdus de vue.
Il est retourné à la formation d’athlètes qui concourent au plus haut niveau et ont passé moins de temps en ligne.
Il a quitté la grille pendant quelques années.
Mark est dans la mi-quarantaine.
Je suis un peu plus âgé, mais il est rare de voir quelqu’un de plus de 40 ans se rapprocher de ce niveau de conditionnement.
« Mec! Vous vous préparez pour un concours ou autre ? Vous avez l’air d’avoir environ 5% de graisse corporelle. Qu’avez-vous fait? »
Il m’a dit que la clé était un régime spécial riche en glucides qu’il suivait.
… et de réduire les graisses alimentaires à 8 à 10 % des calories quotidiennes.
Il a été aussi maigre au cours des 5 dernières années en suivant cette approche.
Après avoir entendu cela, j’ai eu envie de me botter.
Nous savons que les glucides sont rarement convertis et stockés sous forme de graisse corporelle.
… et que votre graisse corporelle est principalement constituée de la graisse que vous mangez.
Il y a 10 ans, je SAVAIS que c’était un moyen extrêmement efficace d’obtenir et de rester mince.
En 2007, il n’y avait pas beaucoup de blogs paléo.
En 2008, ils surgissaient comme des fous.
Je suis devenu ami avec certains des tout premiers blogueurs paléo.
Je n’ai pas complètement adopté une approche paléo, mais j’ai été définitivement influencé par beaucoup de choses qu’ils ont enseignées.
Vers 2010, certains de ces blogueurs paléo se sont spécialisés et se sont concentrés sur le régime cétogène.
… mais le régime céto est devenu un énorme mouvement.
Il a fallu environ 5 ans pour que le régime cétogène atteigne une masse critique.
Ces 2 dernières années, l’approche céto a EXPLOSÉ.
Le régime cétogène est au point que des parents qui ne sont même pas en forme vous poseront des questions à ce sujet.
« Rusty, avez-vous entendu parler du régime céto ? Soi-disant, vous pouvez devenir maigre en mangeant du bacon et du beurre. Aussi… Kelly Ripa dit que le riz est maintenant mauvais pour vous.
Si vous aimez le fitness, vous savez EXACTEMENT de quoi je parle.
Vous parlez de fitness à vos proches…
Puis un animateur de talk-show parle exactement de la même chose 10 ans plus tard et tout à coup, cela entre dans leur réalité.
Nous avons une compréhension approfondie du fonctionnement des régimes à faible teneur en glucides.
Rien de tout cela n’est nouveau pour nous.
Ma philosophie de régime a été affectée par le mouvement à faible teneur en glucides.
Mark se dirigea dans la direction opposée.
Au lieu d’augmenter les graisses ?
Les résultats ont été presque irréels.
Nous avons à peu près le même âge.
Je suis plus âgé, mais nous sommes assez proches pour avoir fréquenté le lycée en même temps.
Après avoir vu les photos de Mark…
Je l’ai grillé pendant 3-4 mois sur ses méthodes.
Mon visage est devenu plus mince et plus anguleux peu de temps après avoir commencé ce régime… et ma peau était plus radieuse et pleine de couleurs.
Je suis plus mince que je ne l’ai été en 10 ans (devient plus mince chaque semaine).
Mes niveaux d’énergie sont à travers le toit.
Voici quelques points saillants du cours :
Nous réalisons que l’approche à faible teneur en glucides est très populaire.
Nous sommes convaincus à 100% que notre plan de perte de graisse à haute teneur en glucides sera une approche plus efficace pour vous.
Je me rends compte que c’est une affirmation audacieuse.
Quand suivre notre alimentation et limiter les graisses ?
Votre sensibilité à l’insuline s’améliorera considérablement.
Cela vous donnera les niveaux d’énergie d’un adolescent tout en accélérant la vitesse à laquelle vous perdez de la graisse corporelle.
C’est un sentiment fantastique.
Ce cours en ligne est entièrement optimisé pour les mobiles, il se lit donc comme un rêve sur votre téléphone.
Nous y avons mis tout notre cœur et notre âme…
… mais je voulais rendre cela abordable pour les masses.
Les frais de consultation et de formation HORAIRES de Mark sont plusieurs fois le prix de ce cours.
Il passe ses journées à entraîner des athlètes de classe mondiale.
Ses athlètes adhèrent TOUS à la philosophie riche en glucides.
Je ne prends plus de clients personnels.
Voici quelques autres faits saillants du cours…
Toutes les personnes qui suivent notre cours sont également invitées dans un groupe Facebook privé.
C’est devenu un groupe actif et positif où les gens partagent des recettes et des histoires de réussite, etc.
Nos membres vivent partout dans le monde.
Lorsque nous avons commencé ce groupe, nous ne savions pas à quel point cela serait utile pour les personnes qui ont acheté notre cours.
Si vous voulez perdre du poids et que votre alimentation actuelle ne fait pas l’affaire ?
Nous pensons que c’est l’approche que vous devez suivre.
Commandez maintenant à zéro risque – Vous disposez de 60 jours complets pour tester le programme…
Si High Carb Fat Loss ne vous fournit pas une plus grande énergie, une peau plus éclatante et une perte de graisse régulière, vous recevrez tout votre argent.
Remarque : dès que vous commandez, vous aurez un accès immédiat à la magnifique zone réservée aux membres optimisée pour les mobiles, où vous pourrez immédiatement lire les stratégies diététiques de Mark & Rusty pour perdre du poids avec de délicieux glucides. Ce programme n’est PAS disponible en magasin, vous ne pouvez donc y accéder que via ce site Web.
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Perte de graisse élevée en glucides – par Rusty Moore & Mark Kislich
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