Product Name: 21 jours pour manger sainement : atteindre vos objectifs de perte de graisse, un repas à la fois
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21 jours pour manger sainement : atteindre vos objectifs de perte de graisse, un repas à la fois
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Description:
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Du bureau de Carolyn Hansen (instructrice de fitness certifiée) Bonjour, je m’appelle Carolyn Hansen et mon livre 21 Days To Healthy Eating a été conçu pour vous aider à restructurer votre approche de l’alimentation afin que vous puissiez rapidement commencer à ressentir les bienfaits de l’alimentation pour la santé. nettoyer les aliments non transformés. Dans le même temps, ajuster votre approche de l’alimentation est inutile à moins que vous ne puissiez facilement maintenir les nouvelles habitudes indéfiniment. Ainsi, le programme décrit dans 21 jours pour une alimentation saine met l’accent sur une approche « un repas à la fois » qui fait de la décision quotidienne de manger pour la santé quelque chose avec laquelle il est facile de s’en tenir à long terme. Si vous avez essayé un régime après l’autre, pour finir là où vous avez commencé, sans réelle modification de vos habitudes alimentaires, alors vous serez agréablement surpris par l’approche adoptée ici, où de vrais changements peuvent être mis en œuvre dans un cours de 21 jours qui peut être réalisé entièrement à votre rythme.
Je veux prendre un moment avant de vous dire ce que 21 jours pour une alimentation saine est sur le point de vous faire comprendre ce que ce n’est pas. Je pense que je dois le faire car l’un des principaux objectifs du livre est de vous apprendre à brûler les graisses plus efficacement en modifiant le type, la quantité et la fréquence de consommation des aliments que vous consommez. Ainsi, indépendamment de ce qu’on pourrait dire d’autre, le livre EST un instrument de perte de graisse. Pour cette raison, je pense qu’il est nécessaire de souligner qu’il existe aujourd’hui un grand nombre de faux sites de perte de poids en ligne, mais celui-ci n’en fait pas partie. C’est malheureux, mais ces sites rendent très difficile pour le consommateur de se faire un jugement objectif sur ce qui est réaliste et ce qui ne l’est pas lorsqu’il s’agit d’attentes sur ce qu’un produit de perte de poids peut faire pour eux.
Le problème est si répandu que la Federal Trade Commission consacre du temps et des ressources à alerter le public sur ce qu’il faut rechercher avec ces sites. Ils ont même un document PDF téléchargeable très détaillé et utile intitulé Red Flag Bogus Weight Loss Claims que je vous encourage à consulter. En bref, soyez à l’affût des sites qui prétendent que vous pouvez facilement réduire votre poids corporel de plus d’une livre par jour et le maintenir pour de bon, sans vous lancer dans un programme d’activité physique intense et sans couper les calories de votre alimentation. Soit dit en passant, vous ne trouverez aucune réclamation de ce type sur cette page. Je peux vous aider à perdre du poids, et la seule chose sur laquelle je compte pour faire le travail est ma connaissance de la façon dont le corps humain réagit à la nutrition. Mon sentiment est que la majorité de ces faux sites de perte de poids sont très probablement gérés par des personnes qui n’ont jamais vu l’intérieur d’une salle de sport, et encore moins qui ont passé du temps à essayer de comprendre ce qui fonctionne pour essayer de perdre du poids efficacement. Eh bien, je suis d’une coupe complètement différente.
Maintenant que je vous ai fait comprendre que 21 Days To Healthy Eating n’est pas un produit de type « maigrir du jour au lendemain », mais qu’il est basé sur des pratiques pratiques d’alimentation saine, permettez-moi de vous expliquer en quoi consiste le livre… Si vous jetez un coup d’œil ci-dessous à la couverture de mon livre, vous verrez une parodie de la guerre que nous menons avec la malbouffe tous les jours. Mais sérieusement, c’est une guerre dont l’ampleur grandit chaque jour et qui affecte non seulement notre santé, mais aussi celle de nos enfants – dont un sur trois né après l’an 2000 souffrira d’une forme de diabète en leur vie. Mon objectif n’est pas de supprimer complètement la malbouffe de votre alimentation, mais de la réduire considérablement et pour de bon. C’est un objectif réaliste, et je vais vous montrer comment faire disparaître presque entièrement ces envies d’aliments contenant des « calories vides ». Cette approche d’une alimentation saine convient à tous ceux qui veulent gagner la guerre contre la malbouffe sans avoir à s’engager dans des batailles sans fin et dégonflantes avec leur nourriture.
Manger, bien sûr, est une préoccupation pour beaucoup d’entre nous. Ce serait bien si ce n’était du fait que ce que nous mettons dans notre corps est l’un des deux facteurs les plus importants qui déterminent la façon dont notre santé évolue avec l’âge. L’autre facteur principal, bien sûr, est l’activité physique. L’un des plus gros problèmes auxquels chacun de nous est confronté quotidiennement est qu’il est devenu incroyablement facile de mettre de côté l’activité physique au profit de s’asseoir devant un moniteur d’un type ou d’un autre pendant nos heures d’éveil. Nous ne sommes plus obligés de dépenser de l’énergie pour être socialement productifs. J’utilise un moniteur pour m’aider à écrire cette page, vous en utilisez un pour la lire. Dans le même temps, accéder à de la nourriture en quantités ÉNORMES n’a jamais été aussi simple. Le problème, c’est que ces deux développements vont à l’encontre de notre biologie de base et nous préparent à une lutte à vie contre les problèmes de poids corporel.
Nous devenons conscients de notre apparence (et franchement, nous devrions vraiment être conscients de nous-mêmes) mais au lieu de traiter le problème de la bonne manière, en ajoutant de l’exercice à notre journée et en faisant attention à ce que nous mangeons, nous remettons à plus tard les choses simples qui peuvent tout changer pour nous et nous aider à reprendre notre vie en main. Eh bien, j’ai consacré ma vie à résoudre des problèmes comme celui-ci pour d’autres personnes, et maintenant je veux vous aider à obtenir certains des résultats qu’ils ont.
La vérité est qu’il importe peu que vous ayez déjà développé des problèmes de santé en raison de mauvaises habitudes alimentaires, ou que vous cherchiez simplement à éviter des problèmes de santé que vous soupçonnez de persister à l’horizon. Si vous commencez à vous demander ce que vous devez faire pour vous assurer que vous mangez pour la santé, plutôt que pour le simple plaisir et la nécessité, vous constaterez de réels avantages dans la façon dont vous vous sentez. Pas seulement à court terme, mais pour le reste de votre vie. Une alimentation saine n’est pas quelque chose à pratiquer uniquement par les « noix de santé » qui veulent revenir à la nature. C’est quelque chose que nous devrions tous pratiquer car cela va améliorer la qualité de nos vies et ajouter des années à sa durée.
En plus de tout cela, une alimentation saine est tout simplement agréable. Lorsque vous découvrez comment manger pour la santé, vous découvrez comment manger toute la nourriture que vous pourriez vouloir SANS la culpabilité qui affecte tant d’entre nous et met un réel frein à notre capacité à profiter de la vie. Si l’idée de profiter de votre prochain repas vous remplit d’effroi en raison de la possibilité très réelle que vous mangiez trop, vous pouvez maintenant vous détendre, car je vais vous montrer comment recommencer à apprécier la nourriture au maximum, mais sans sacrifier votre santé pour le faire. Très peu de gens comprennent que le désir presque incontrôlable de manger au-delà du point qui aurait fait que les générations passées se sentiraient rassasiées est quelque chose que nous avons programmé dans notre mode de vie moderne. Nous avons troqué la qualité nutritionnelle de nos aliments pour en faciliter l’accès. Chaque fois que nous cherchons une autre boîte ou boîte d’aliments transformés, nous faisons un commerce invisible – échangeant un peu de notre perspective de santé à long terme contre la commodité à court terme de pouvoir rapidement et presque sans effort mettre un repas devant nous. Votre corps est privé quotidiennement de la nutrition dont il a besoin pour fonctionner à son apogée, et le résultat est une rébellion – des envies biologiques de plus de nourriture qui entraînent une suralimentation. Pour maîtriser les excès alimentaires et maintenir un poids corporel sain, il est absolument essentiel que vous découvriez par vous-même la vérité sur ce que vous mangez.
Se contenter d’acheter votre nourriture aujourd’hui dans un supermarché sans cette connaissance équivaut à dire que vous faites confiance aux grandes entreprises alimentaires pour placer vos intérêts de santé au-dessus de leur marge de profit, afin qu’elles puissent continuer à vous servir longtemps et bien. Si cela était vrai, nous ne serions pas confrontés aujourd’hui à une épidémie d’obésité et de problèmes de santé chroniques liés à l’alimentation, dont l’ampleur menace de saper non seulement notre bien-être futur en tant qu’individus, mais en tant que société équipée pour gérer la maladie de manière échelle épique. La réalité est que VOUS seul avez le pouvoir d’assurer votre longévité et votre qualité de vie. Si quelqu’un venait me voir et me disait qu’il avait décidé de devenir médecin, je serais choqué s’il me disait qu’il avait l’intention de le faire sans d’abord aller à la faculté de médecine. De même, si quelqu’un me disait qu’il espère vivre une vie longue et en bonne santé, mais qu’il envisage de le faire en ne faisant AUCUNE ATTENTION à la qualité de la nourriture qu’il consomme, alors je serais choqué par leur volonté de permettre à leur ignorance du rôle de la nutrition dans leur vie de gagner peut-être 10 ans de plus. Dans 21 jours pour une alimentation saine, vous trouverez des recettes pour vous guider en cuisine et au supermarché. Vous apprendrez quels aliments adopter et lesquels éviter. Mais plus important encore, vous comprendrez les raisons de la décision de mettre un type d’aliment dans votre chariot et d’en laisser d’autres sur les étagères. Dans la guerre contre la malbouffe, vous êtes un combattant, que vous le sachiez ou non, comme tous les membres de votre famille. Il est temps pour nous tous de nous doter des connaissances dont nous avons besoin pour mener cette guerre.
Avec 21 Days To Healthy Eating sur votre étagère, vous serez prêt à mener ces batailles et à remporter des victoires quotidiennes qui s’accumulent non seulement comme des jours supplémentaires qui vous donnent une sensation d’énergie et de vitalité, mais qui allongent votre durée de vie. Je veux que vous ressentiez la même satisfaction et le même bien-être que j’apprécie tous les jours, en grande partie grâce aux décisions simples que je prends chaque fois que je m’assois pour manger.
J’ai déjà écrit sur le sujet de l’alimentation saine, mais jamais dans la mesure détaillée trouvée dans ce livre. Tous les faits vraiment importants sur ce sujet ont été distillés et présentés dans un format qui vous permettra de vous lancer facilement dans ce qui pourrait autrement être un processus assez difficile. Après tout, vous avez probablement appris toute une vie de mauvaises habitudes alimentaires qui peuvent être difficiles à rompre. Mais cassez-les, vous le ferez, au moment où vous aurez fini de lire 21 jours pour une alimentation saine et commencé à mettre les idées en pratique. En plus du plan d’attaque de 21 jours, le contenu a été divisé en 12 sections comme suit :
OK, alors maintenant vous avez une assez bonne idée de ce qu’est mon approche 21 Days To Healthy Eating. La prochaine partie est à vous. Si vous voulez vous lancer sur la voie d’une meilleure santé et d’une voie éprouvée vers une perte de graisse durable grâce à la maîtrise de vos habitudes alimentaires, vous savez quoi faire ensuite…
OUI, Carolyn. Je suis prêt à ce que vous me montriez comment recommencer à apprécier la nourriture dans toute la mesure du possible. Je veux pouvoir manger sans avoir à me soucier de ce que je mets dans ma bouche et je suis prêt à ce que tu me montres le chemin ! Envoyez-moi ma copie de 21 Days To Healthy Eating, un ebook au format PDF qui peut être lu par n’importe quel lecteur PDF tel qu’Adobe Reader, pour…
PS Bien que j’essaye autant que possible de NE PAS faire de promesses sur cette page, en voici une que vous pouvez prendre à la banque ! Si après avoir lu 21 Days To Healthy Eating, vous ne pensez toujours pas que mon livre tient ses promesses, ou si vous n’êtes pas satisfait pour une raison quelconque, vous pouvez simplement m’envoyer un e-mail pour demander un remboursement rapide. Sérieusement. S’il s’avère que vous êtes l’un des rares pour qui « 21 jours pour une alimentation saine » ne touche tout simplement pas une corde, alors je ne veux pas de votre argent. Bien sûr, j’ai fait de gros efforts pour livrer ce produit, et je pense que quand il sera entre vos mains, vous conviendrez que je suis presque fanatique dans mon dévouement à la qualité, car je sais que c’est ce qu’il faut pour rendre mes clients heureux . Quoi qu’il en soit, parce que j’utilise ClickBank pour traiter les commandes, et parce que c’est leur politique, la garantie de remboursement est valable pendant 60 jours. À votre alimentation saine tout au long de la vie,
Auteur, propriétaire d’un centre de remise en forme et culturiste champion national
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